Gyógyteák, amik megkönnyítik az elalvást

Az alvás elengedhetetlen a szervezetünk számára, a testi és a szellemi megújuláshoz egyaránt. Ez az idő az, amikor a testünk regenerálódási folyamatait végzi el és feltöltődik. Amennyiben nem alszunk elegendő időt, vagy a pihenés nem minőségi keretek között történik, akkor annak fizikai és szellemi tünetei is lehetnek. A kialvatlanság első körben fáradtságot, ingerlékenységet, feledékenységet, koncentrációs nehézségeket, de még fejfájást is okozhat, valamint a folyamatos nem megfelelő alvás akár betegségek kialakulását is okozhatja. Az alvászavar mára egy globális probléma, amellyel rengetegen szenvednek. Azonban ezt a problémát sem szabad a szőnyeg alá seperni, hiszen komoly egészségügyi problémák kialakulását okozhatja. 

Gyógyteák alkalmazása alvászavar esetén

Az alvászavar kezeléséhez nem feltétlen kell rögtön orvoshoz rohannunk, hiszen egy tudatos életmódváltással, vagy megfelelő gyógyteák fogyasztásával kezelhető az alvásprobléma, valamint megkönnyíthető az elalvás is. A következőkben a legismertebb alváskönnyítő gyógynövényeket ismerhetjük meg, amelyek segítségével hozzájárulhatunk a nyugodt és pihentető alváshoz.

- Kamilla: A kamillát több egészségügyi problémára is használják, egy rendkívül sokoldalú gyógynövény. Virága leginkább a margaréta virágjára hasonlít, középen sárga és fehér szirmok határolják, amelyből a teája készíthető. Igyunk meg egy csészével elalvás előtt, ha nehezen megy az elalvás. Pihentető és nyugtató hatása mellett segít enyhíteni a feszültséget és a szorongást is. 

- Macskagyökér: A macskagyökeret már jó ideje használja a népi gyógyászat a szorongás enyhítésére. A macskagyökérnek megvan az a képessége, hogy pihentesse az idegeket és egyedülálló módon megnyugtassa azokat. Az egyik legjobb hatékonyságú nyugtató tea készíthető ebből a gyógynövényből. Mellékhatások nélkül segíti a nyugodt alvást, továbbá enyhébb alvászavarok esetén a problémát teljesen képes megszűntetni. 

- Citromfű:A citromfűből készített tea nagyon kellemes ízvilágú, nyugtató és stresszoldó hatású. Kitűnő idegerősítő, nyugtató, altató, görcsoldó. Vizeletkiválasztó, szélhajtó, valamint izzasztó hatású, továbbá képes nyugtatni a gyomor- és emésztőrendszert. Nem rendelkezik káros mellékhatással, így akár korlátlan ideig  is fogyasztható. 

- Levendula: E gyógynövényből készült tea idegnyugtató, valamint altató hatású. Forrázatával meg lehet szüntetni az ideges szívdobogást, valamint a migrént, a szédülést. Vízhajtó hatással is rendelkezik, ezért akárcsak a citromfű esetében, a levendula tea fogyasztására is igaz, hogy közvetlenül lefekvés előtt már ne igyunk belőle! A levendula illóolaj belélegezve a szorongás és az alvászavarok biztonságos szerének tekinthető. Belsőleg azonban csak a gyógyszerkönyvi, ellenőrzött minőségű levendulaolaj használható!